33歳 タマネギの香りに気持ちを落ち着かせる効果?

なかなか寝付けない時には半分にカットした玉ねぎを枕元に置いておく。

 

母いわく、玉ねぎの香りには安眠効果と高ぶった気持ちを落ち着かせる効果があるらしく、子供の頃から行っています。

 

気持ちが高ぶりやすいのか、子供の頃から寝つきが悪くてなかなか眠れないことが多く困っています。

 

修学旅行や遠足の前日など、早起きしなければならないから早く寝なきゃいけないという時に限ってなかなか眠れないということが多かったです。

 

大人になった今は、寝る直前までパソコンで仕事を行っていたり、ついついスマホをいじってしまって頭が冴えてしまい眠れないということが多くなりました。

 

私の場合、疲れすぎると逆に眠れなくなることがあります。
眠らなければ疲れも取れないし、でも疲れすぎてるせいで眠れないし…という矛盾した状態になってしまいます。

 

就職したての頃が一番ひどくて、あまりに寝付けないので病院の精神科で睡眠導入薬を処方してもらったこともあります。

 

ただ薬を飲めば眠れるのですが、クセになりますし頭がボーっとして寝起きも良くないので服用をやめました。なかなか眠れないと「明日も仕事なのに…」と焦ってしまって余計に寝付けなくなるので、身体がしんどくない時は無理に寝ようとはせず、起きて音楽を聴いたりマニキュアを塗ったり、自分がリラックスできることをして気持ちを落ち着かせるようにしています。

 

酵母が大事だと初めて知りました

 

酵母に睡眠の質を向上させる効果があるということを今回初めて知りました。

 

たとえ寝付けたとしても眠りが浅かったら疲れは取れないので、グッスミンを飲むことで深い睡眠がとれるようになるというのはとても魅力的です。

 

また朝スッキリ目覚めることがなく、眠気や疲れが残っていることが多いので目覚めが良くなるという点にも魅力を感じています。

 

睡眠薬ではなくて食品なのでクセになることもなさそうですし、身体に負担もかからなそうなのでぜひ試してみたいです。

 

就寝前に4粒飲むだけというのも手軽で続けやすいと思います。睡眠薬のような対処療法ではなくて、睡眠の質自体を改善していけるようなので、継続して飲んでいくことで自然な睡眠サイクルが出来ると思います。

 

睡眠の質が整ってしっかり休めるようになれば、疲れが蓄積されていくこともなくなりますし、おのずと頭痛や肩こり・めまいなどの疲れが原因と思われる体調不良も改善されていくのでは…という期待感があります。

 

 

41歳 眠れる時と眠れい時の差があります。

 

なるべく毎日シーツなどを取り換え、布団を干して快適な環境にする
朝起きたら太陽の光を浴びる
眠る前にスマホなどをいじらない

 

上記の3点を心がけています。
またベットの近くにはアロマポットなどを置くようにしています。

 

医師からは「睡眠障害」であると診断されています。
過眠の時期と不眠の時期が交互にやってきます。

 

眠気を除去する薬も、睡眠薬も処方されている状態です。

 

しかし「眠れない」「眠れないせいで眠い」からと言って安易に薬を飲むことにも不安があります。

 

特に眠気の除去剤には依存性もあるらしいので、少し飲むのが怖いと感じてしまいます。

 

飲まないと生活に支障が出るため、最低限の範囲で飲んでいますが、お医者様の出す薬ではなくて、なるべくなら、生活習慣の改善や、もっと体に優しいサプリなどで改善していきたいと考えています。

 

不眠のせいで昼間眠い、というのは、本当に悪循環で、なかなか抜け出しづらい、よくない状態です。

 

仕事や生活にも支障が出るため、いつかきちんと直したいと考えています。

 

周囲にも、病院に行くほどではないものの、うまく眠れないという人は少なくありません。

 

そういう悩みを抱えている人が、私や私の周囲に限らず、大勢いるのだと感じています。

 

ぐっすり系のサプリメント

 

ストレスを抱えている人に良いようですね。

 

私も人間関係や、仕事でのトラブルが、最初に不眠となった原因でした。

 

もとから不眠気味だったのが悪化した、という感じです。
「グッスミン酵母のちから」は眠る前に飲むだけでOKで、医薬品ではなく「食品」の扱い。

 

ということは、薬よりも体への負担が少ないのではないかと感じます。
実際「酵母」で出来ているのなら、処方薬と比べたら安全で安心です。

 

実際に飲んでいる人の評価が高く「すっきりする」「ぐっすり眠れる」という意見が多くみられる点を考えると、試してみる価値があると感じています。

 

現在は毎日薬を飲んでいるわけではないため、眠れなかったり寝すぎたりの繰り返しで、朝起きてもあまりすっきりとした感じはありません

 

。しかし「グッスミン酵母のちから」を飲んで、もしすっきりと眠ったり目覚めたりできるのならば、病院での薬がいらなくなりますよね。

 

試してみようと思います。